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鉤針的魅力就在於只需利用一根鉤針,就能輕鬆鉤出罩衫、背心等各式溫暖小物。而在手作過程中懷著期待穿上待成品的心情,也越鉤越快樂。鉤織的素材更不限於毛線。

本書囊括兩種天然羊毛的使用方法。第一種為全然不使用任何染料的毛線,皆以其原色毛線來鉤織製品(如右頁的照片)。做出的手作品,渾然就有種親膚的舒適感,而天然原色就是自然風手作的最大特色。

第二種則是採自於牧地不使用任何化學原料畜養牧羊的羊毛,並經過認證的純天然羊毛(如本頁的照片)。染色過程也不使用任何含有金屬的染料,因而能讓人更佳安心的使用。不論是哪一種天然羊毛,都是符合溫柔對待環境生態的材質。

除作品介紹,還包含鎖針、短針、長針等各項基礎鉤針技法,所以即使是初次接觸鉤針的初學者,也能輕易上手。希望你也能在天然羊毛的鉤織中找尋到手作的樂趣。

 


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朱力亞,本名徐雅雲,1973年出生於台灣中部東勢小鎮。從小就喜歡自己動手做東做西,這可能是遺傳自會縫紉的奶奶及會毛線和多樣手作的外婆。記得幼時喜歡做卡片、幫娃娃做衣服,還自作聰明的亂剪衣服。長大一點,學了洋裁皮毛,就自己隨性畫版、縫製、自己穿;後來還做熊寶寶、布偶、家飾品……等等。因為喜歡纖維織品,尤其喜歡棉質布料的溫柔觸感,覺得生活的四周被這些舒服的元素圍繞著是幸福的,於是一直持續著布作品創作之路,做衣服、做包包、做小孩衣,做生活雜貨,好有樂趣。

2005年成立『sozojulesco’朱力亞手作』工作室,才正式將這些寶貝的手工作品推出市場試試水溫。成立工作室的目的是希望將自己的想法具體化:藉由作品來延伸出對生活和家庭的愛與期待;期望脫離物質繁衍的市場,而以適時適用的手作價值來豐富生活想像力,喜歡將簡單的需求、溫暖的質感安靜的放進手作裡,實實在在的為生活加溫;在這麼做的同時也留下了創作的足跡和記錄。

我的生活步調總是緩慢的,生活方式也很簡單。這本作品集花了超過一年的時間籌備(感謝雅書堂的耐心包容讓我慢慢來)。期間適逢第二個寶寶──辰希的誕生,她在我的肚子裡共同參與了作品的創作與縫製;出生後也在我的懷裡陪我一字一句的敲著鍵盤完稿,所以這本書也是送給辰希的誕生禮。當然老公的情義相挺和兒子小桐的不搗蛋就等於幫大忙也是讓我可以無顧慮、持續創作的最大動力,感謝你們的支持!

sozojulesco’朱力亞手作

網址:www.sozojulesco.com

部落:www.wretch.cc/blog/sozojulesco

信箱:sozojulesco@gmail.com

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開始玩手作

學生時代最喜歡上的課就是美勞課跟家政課了,很喜歡縫布娃娃、十字繡、皮雕……小時候曾經在手冊「願望」那一欄寫著「希望以後能當個平面設計師或服裝設計師」但大學卻讀了工業產品設計系,畢業後沒去當產品設計師,反而去遊戲公司做了遊戲美術,在求學與上班的過程中一直沒有機會去接觸到手作這一塊。

2004年生日當天,去大賣場買了一台兄弟牌的基本款縫紉機,這台縫紉機在家裡整整放了一年,完全沒打開來使用,直到2006年的某一天,因為想做一個放MP3的小袋子而把縫紉機拿了出來,之後就開始用縫紉機製做一些自己用的手機袋、相機袋、布書套、杯墊……等,當時也開了自己的手作部落格,也會把做出來的作品放上部落格;這幾年的手作過程中也因為有好朋友的支持與鼓勵,才讓kiwi越做越有興趣,也有越來越多朋友透過部落格認識kiwi的手作。

透過部落格讓kiwi有了一些不曾有過的經驗,從2006年參加兩次創意市集、2007年開始寄賣手作商品、一些報紙手作專欄的邀稿,甚至參予製作了《純手感布書衣》這本書,再來就是這本製作了好久的個人手作專書,從來沒想過有機會出版手作書,真的非常感謝出版社讓kiwi有出書的機會,也很感謝在過程中給kiwi鼓勵與支持的家人及朋友們;也因為養了小咪跟荳荳,所以出了這本跟她們生活有關的貓咪手作書,希望大家會喜歡這本書喔!

 

 

來養貓咪吧!

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 火羽繚繞,霧化朦朧,只一會兒,一個白皙美麗的少女,一絲不掛的站在桌子上看我們,一手掩胸,一手......呃......呆了幾秒,我才看出那位火羽少女是荒厄。想不到我們家的傲嬌娘娘,終於也學會化成人形了。那年夏天,鳳凰花怒放的季節,我們畢業了。但誰知道呢?說不定緣份未盡,我們就可以在下個轉角相逢。我曾想過一萬次和荒厄重逢的場景......但這一次,既是結束,也是開始。   2009.7.3盛大上市 


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 對我來說,本書的出版是我拼布教學生涯中很重要的創作轉變。

在創作過程中曾經出現瓶頸;在與總編輯溝通期間,我一度捉不著頭緒,但經過不斷討論與充分了解之後,我不斷地思索:如何以多年的拼布創作基礎,創作出有別以往的作品;如何以簡單有型、有質感為原則,創作出符合現今社會生活脈動的作品。結果意外地碰撞出另一個創作層面,不但順利地突破瓶頸,更開拓了創作視野,使作品充滿獨特個人原創性,這是我始料未及,至此專輯總算順利完成。

 

希望《Yo-Yo Crafts》能帶給喜歡手作朋友一些助益,也傳遞給你我在手作過程中內心所到的喜悅與滿足。

 

至於不足之處,尚請讀者多多指教,也期待能有與你互相切磋的機會。

 

由於許多人的協助使得本書順利出版,也很感謝雅書堂各位的鼓勵與引導,提升了我創作的能量,我很珍惜這個寶貴的合作經驗。

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歷經將近二十年的商場生涯,在朋友眼中我是一個永遠光鮮亮麗的「女強人」。

除了自己,沒有人能體會,我早已厭倦因出差旅外,半夜在旅館中醒來,恍惚怔忡間,不知身在何處的失落感;而在杯觥交錯的應酬餐會之後無端襲來的孤寂落寞,更是令人惶惶不安。

自從走入繪畫的領域,我才開始擺脫煩囂的人群,學著由「外」往「內」走。從外部的浮華世界,走向內在的心靈宇宙。從此,我才學會了和自己相處的方法,領略獨處而不覺寂寞孤獨的樂趣。我喜愛繪畫,無論油畫、水彩、粉彩或工筆畫,我總能在揮灑色彩的過程中,得到完全的寧靜與滿足。

但是,當我聆聽心靈的呼喚,想要撤離商場,尋求興趣與工作結合的事業時,我壓根兒都不想要成為以繪畫為生的傳統藝術家。理想要落實於生活,我無意空談理想,更不能只為了興趣落得衣食無著,連個謀生的能力都沒有!

然而生命的藍圖,彷彿早在潛意識裡醞釀。只要心能靜,自有脈絡可尋。正當我為了未來的創業模式坐困愁城,不知如何是好的時候,一位來自希臘的好友,看過我對色彩的運用,直覺的建議我:「Yvonne,妳對色彩的敏銳度,令人驚艷。為什麼不將這樣的風格表現在商品上?」

商品?「在歐洲,有許多瓷器、花瓶都是手繪(hand painted)的呀!」

一語驚醒夢中人。對呀!以前,每當我因公出差或旅遊,總會在法國、德國或英國的小城鎮巷弄中,看到擺飾得琳瑯滿目、色彩艷麗的手繪瓷器、玻璃等商品。

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「瓷繪」不僅是我的興趣和工作,同時也是我的生活。

在這一條中年轉業的人生岔路上,我一直認真努力的學習,無論是繪畫的技巧或教學的方法。

學習是永無止境的。初期,我用謹慎小心的心情來學習。而今在我體驗了身心靈合一的能量,可以讓我隨順內心的衝動,充滿愉悅地高唱自己想唱的那一首歌之後,我開始由「玩」當中輕鬆快樂的學習。

這樣的生活著,實在很幸福自己何其有幸,擁有的如許豐盛。那種感覺就像花兒盛開了,自然地滿溢芬芳,常常覺得是想要分享,分享「瓷繪」這一路的明媚風光……

「瓷繪」讓我擁有了自信的能力。中年以前,繪畫對我而言是Mission Impossible

自從學了畫畫,我覺得「Nothing Impossible」。於是我不斷的挑戰過去所不敢嘗試的新事物,唱歌、跳舞、寫作,甚至浮潛、滑雪,每一件事我都全心投入,玩得不亦樂乎。

「瓷繪」教學讓我樂在工作,並且擁有經濟獨立的能力。過去,商場上的工作,爾虞我詐、忙碌不堪。如今我與興趣為伍,環繞身邊的幾乎都是志趣相投的好姊妹。大家互相鼓勵、共同成長,工作室裡總是一派和樂融融。

這樣的工作形式,就像是我的身心靈導師許醫師說的「快樂原理」──蜘蛛天性喜愛織網,牠是在快樂的織好網之後,才赫然發現原來「興趣」可以為牠補捉食物,讓牠衣食無虞。

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寫書出書,這輩子著實沒想過,尤其還是為拼布寫書。當初中年轉業,除了興趣和勇氣,最主要的還是想要面對真實的自已,開心地過日子。但也許熱忱不減當年,在工作室裡除潛心投入拼布的技藝領域,另發現這門能在國外流傳百餘年的家庭藝術實富含極為深層的人文氣質,於是乎愛到不能自拔。這本書催生的動力,源起就是單純的「愛拼布」,想把它變成自已一本人生記錄,當然不是全部,而是最精采的那一頁。

 

這本書的內容以摺布()為主,那是因為愛布也愛花,因花美且不語實為其可人之處,但無奈總驚鴻一撇又匆匆逝去。在接觸拼布之後,覺得用「布」來摺花能創造視覺另一種美的意境,花朵雖非真實但也絕不做作,且可將剎那變成永恒。囿於坊間有關摺布()的參考書籍片段且有限,於是想把自已所熟悉摺布()的幾種方法彙編成輯,也方便同好參閱。

 

生活中處處充滿驚喜與感動,在有了這樣的想法後又蒙雅書堂的器重,給了我這樣的一個機會,真心感謝妳們。還有在創作過程中,一路陪我走來的惠蘭、雅莉、乃文、翠芳、碧甄、桂華和順蘭以及很多很多默默鼓勵我的好友,沒有妳們的協助,作品不會如此順利完成;當然,還有我的家人,你們無怨無悔的付出和支持才是我繼續前行的動力,我愛你們。

 

這本書雖是我嘔心瀝血之作,但才疏學淺仍怕內容空泛,因此也沒敢請大師幫我寫序或加持,但我相信,自已加註進去的誠意絕對是滿分。最後,還是要謝謝您買我的書,同時也希望在教學相長的過程中不吝給我指教。 ──林素伶

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想讓大家看見我的作品,所以有了這本書。

 

一開始,娃娃完全是以滑稽的風格在闖盪江湖,早期那些不被編列在這本書裡的作品應該還穩當當地站在許多朋友的家裡默默流淚吧……所以啊,熟能生巧,這句話是真的!

 

但是我想我還有很多關於手工藝的知識和技巧需要去學習,那才真的如虎添翼!

 

工作很忙,我常想,工作顧好才有更多的本錢玩這些,但也因為工作太忙假日都不想出門,不出門,變宅女,宅女通常都有一件非常專精的事,就像我,窮極無聊之下的遊戲居然累積排滿了家裡的一面牆,我想數大便是美應該有它的道理在吧!

 

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  這是我繼拼布、貼布縫之後的第三本圖案集,主題是「享受拼布樂趣的刺繡」,顧名思義是為了豐富拼布所做的刺繡,所以既不是繡線色彩繽紛的法式刺繡,也非細密填滿布面的十字繡。

書中使用最多的是可以自由勾勒直線或曲線的輪廓繡,其次為結粒繡和直線繡等,都是些基本的簡單繡法。而「拼布+刺繡」的最大魅力在於底布的選擇。繡法雖然簡單,但藉由底布花紋的烘托,往往可以為刺繡圖案注入深度,或者因挑選了與刺繡有關的印花布而讓圖案有了故事性。本書就是在活用印花布或拼布的基礎上構思刺繡圖案。

 

此外,這次一共設計了120個刺繡圖案,並應用部分圖案縫製了20件作品,包括壁掛和包包等。在刺繡的邊緣加上落針壓縫、或是在部分底布均等地進行壓縫,刺繡圖案一下子就變得立體而搶眼。這是布與線所能創造的有力質感,也是圖樣或平面圖形所無法企及的。也可以說「拼布+刺繡」的樂趣正在於此。

 

拼布與刺繡結合,相互交織、引發魅力……衷心期盼本書能提供這樣的發想,對各位在拼布縫製上有所幫助。

齊藤謠子   齊藤老師本次新作採用「為了享受拼布樂趣的刺繡圖案集」,並非是使用各式各樣的多彩繡線的法式刺繡,也不是細緻而緊密的利用繡線交織出畫面與圖案的十字繡,都是為了拼布而準備的各種刺繡圖案。 本書刺繡圖案共120款,並製作出20款的包包與各種工藝品。光利用圖案與平面圖形所無法表現,透過布與線所創造出來的強力質感。這便是拼布加上刺繡所帶來的有趣之處。讓拼布與刺繡成為一體,相互襯托出其魅力……本書便是為了製作出那樣的作品而存在的巧思,讓你能夠體會那精緻而可愛的圖案所能帶來的創造力。  

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自從學習製作手工皂後,漸漸地習慣了手工皂溫柔的觸感。對於洗衣精添加的化學香氛,反而感到不舒服,也對於一般市售手工皂因過度清潔的洗淨力,導致肌膚乾澀、不舒適而厭煩;更對於過度滋潤的沐浴乳,殘留在肌膚上滑膩物質感到黏膩。才發現原來在製作手工皂、使用手工皂的過程當中,身體不自覺的選擇了這樣的方式來善待自己。面對生活、面對自然,這是一種無所懼的感覺,純樸且踏實。

 寶貝甘菊 烏龍抹綠 薄荷清涼 微紫森林 艾草平安 親親母乳 萬用紫草膏

低溫的冷製手工皂的製作原理——透過油脂與鹼的混合,過程當中會產生皂與甘油成分。

手工皂可以清潔肌膚,甘油成分可以保留在肌膚表層,鎖住水分與保護肌膚,達到滋潤功能。

而冷製手工皂的用意在於全程製作的溫度保持在攝氏五十度以下,

作用是能夠維持每款油品的養分,不會因為皂化過程的溫度過高而導致流失。

因為每回製作量少、製作成本高,且需花費四至八週的時間等待熟成,所以手工皂更顯難得與珍貴。

冷製香皂的製作過程天然,不會對於肌膚造成負擔,也能維護生態與環境,是最天然的清潔用品。

All are natural.

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劫!

而撤退的黑薔薇騎士團

攔截的特機二課

趁火打劫的渾沌派

還有怒火高燃、負傷追擊的聖魔上邪

一場爭奪,除了一架墜毀的直昇機,竟是誰也沒得著好處。

瀲灩與鄭劾在這場混亂中,分開?!重逢!?

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沈睡的古聖神逐漸甦醒,「獵殺所有來自歐姆者…不管是神靈,還是人。」

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開始前要說的話

六道輪迴,法輪常轉,話說前世的我因為積善頗多,所以今世能夠遁入人道為人,而現在與我相伴的兩隻拉布拉多狗,雖然仍在畜生道浮沉,牠們前世的習性猶未改掉,但我卻珍惜這些與牠們相處的每一刻。

本書謹獻給每一位養狗、愛狗或是不討厭狗的好人,但願你們能夠透過本書而多一分了解狗狗的異想世界,陪牠們到終老病死。功德無量!

 

 

 

【前序】

 

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幸福在哪裡? 幸福在身心靈的滿足、喜悅、自在…… 感謝慾望與罣礙,讓我學會了放下與自由; 感謝糾紛與仇恨,讓我學會了慈悲與包容; 感謝哀傷與挫折,讓我學會了勇敢與堅強; 感謝複雜與偏執,讓我學會了簡單與快樂; 感謝冷漠與麻木,讓我學會了熱情與積極; 感謝醜陋與虛偽,讓我學會了美麗與真誠; ……感謝種種的不是, 讓我得以向幸福的人生更邁進一步!
【序文】攀登幸福的階梯 有位姓胡的電腦工程師,於一個星光滿天、和風徐徐的夜晚,在陽明山上對他的女朋友深情款款地說:「妳願意嫁給我,一輩子都姓胡(幸福)嗎?」 好一個佔盡先天優勢又別出心裁的求婚告白,讓人覺得「幸福」似乎唾手可得,而姓胡的人真的是佔盡姓名學好處的幸運兒(只要他們不胡言亂語、胡說八道的話)。 雖然,我不姓胡,諸位讀友你們可能也不姓胡。然而,不管我們姓什麼,從事什麼工作,是男是女,是美是醜,是青春年少,還是老當益壯,我們都希望自己很幸福,也都在人生的旅程中一步一步地攀登幸福的階梯。 只是,人生的課題似乎比我們所想的還要艱難,而人生的道路也不是一路走來平坦順暢的。幸福、快樂,就好像陽明山上的星光,燦爛美麗,卻遙不可及,彷彿伸手可得,卻又遠在天邊。 渴求幸福的我們,在通往幸福城堡的路途中,可能會遇到怎麼也想像不到的荊棘與路障,曲曲折折,坑坑洞洞,這些讓人步履踉蹌、顛顛倒倒的障礙,可謂是林林總總,關卡重重……除了愛情的習題、經濟的壓力外,病痛的煎熬以及失業的衝擊,乃至社會的動盪、政治的黑暗與政黨的惡鬥,這些小至個人,大至國家的問題,有時候會像泥濘、會像沙塵暴一般,突如其來地席捲著我們、侵襲著我們,讓我們一再摔倒,一再咀嚼痛苦的滋味。 當生活變得如此沉重、如此灰澀又如此艱辛時,當我們置身在一個群魔亂舞、光怪陸離、嗜血又荒謬的時代裡,我們該如何自處?又該如何對治這種心有餘而力不足的痛苦和憂傷?讓自己不要那麼脆弱、悲傷、無助,甚至躲進麻木不仁的龜殼裡,假裝堅強,假裝冷漠呢? 人生是不可能沒有風雨,沒有苦難的,而我們,也不可能永遠住在生命的「溫室」裡,不知人間疾苦,不識四季冷暖。誠如《依偎在佛陀的脖上》的作者蓋文‧哈里森所云:「透過生命的苦難,我們可以將人類存在的苦難看得更清楚、更透徹。撥開那些天之驕子看似光鮮亮麗的表相,我們看到他們也同樣在受苦,同樣無法倖免。唯有勇敢、莊嚴地接納苦難、面對苦難,我們的心才會展現其動人之處。而這種新的修煉,面對苦難時所甦醒的慈悲,正是禪修的精髓所在。」 同樣地,人若一味追求趨甘避苦的結果,不敢正面面對痛苦的挑戰、試煉,那麼,生命中的苦還是苦的,而甘也會變成苦的。 智慧是生命的活水,而《心靈神醫》的作者東杜法王曾經這麼說過:「痛苦可以是偉大的老師。失望可以喚醒我們。如果生命是容易的,我們也許永遠都體會不到真正的和平。萬一我們破了財,可以啟發我們去發現真理:也許我們不要那麼在意金錢,應該明瞭和平及力量的涵義。有些赤貧的人們非常快樂,這表示痛苦是相對的感覺,不管外境如何,心都可以找到快樂。」 所以,追求幸福、擁抱快樂人生的妙法,別無其他,只有正視生命中的難題,不要逃避,不要悲觀,學習佐賀的超級阿嬤,乃至令人敬佩的水蜜桃阿嬤,用堅強樂觀的心去迎接人生的各項挑戰,不止能在陽光下歡唱,也能在雨中跳舞,如此堅韌,如此灑脫,何想痛苦不能擺脫?煩惱不能平息?而幸福,不能離我們近一些呢? 但願我們都能與幸福有約,更但願這本書能帶所有讀友更多省思的空間,發揮「心靈維他命」的功效,讓我們每天用「心」生活,多一點幸福,少一點憂傷。
【作者】 宋思樵 天蠍座,學的是社會工作,卻對文字工作樂此不疲,情有獨鍾。曾任記者、廣告編劇及文宣等職。現專職寫作及修行。著有《藍色紙鶴》、《小紀的愛情紀事》、《九月薄荷香》等20本小說,及《生活禪理》、《掬一瓢心靈活水》、《我正走在幸福的路上》、《人生就該開心過》等心靈叢書。 堅信「要成為一個好的作者,必須先做一個好的讀者」,喜歡握著筆桿,盡情揮灑,蘊涵人生的真情真智,陪著讀者一塊成長,一塊領略生命的甘苦與堂奧。

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我是Kelly,是布小物作家 20歲時就開始了手作夢…… 不是科班出身, 也努力在坊間洋裁縫紉補習班, 學習幾年的打版、立體裁剪、縫紉…… 因為老師的介紹, 也曾做過外銷成衣的設計,這樣外銷成衣的工作自已並不愛, 那年代手作風並不盛行, 一直覺得必須更精進,於是有了出國念書的想法…… 但,人生總是在妳不知道的時候轉了彎, 25歲那年意外投入建築外觀透視圖的繪製, 從公司職員至自已成立工作室,到後來經營一間咖啡館, 愛嗎?總要生活嘛! 漸漸的,我遺忘了我的手作夢…… 在一個可以溫飽,可以生活的事業中翻滾, 直到開店多年後, 2005年的某個週六,店外的陽光,清淡的生意, 使我決定拉下鐵門,到熱鬧的市區走走…… 在熙來攘往的人群中, 走著、走著,我好自卑,我覺得每個人好光彩, 看著玻璃反照的自已,我不知道我是誰? 我每天忙只為溫飽,其他呢?這……不是我要的人生! 結束了我開了多年的店,我決定開始找尋我的夢想, 在一次大整理,我發現我20歲去法國遊學時畫的服裝, 突然記起我的手作夢, 我想,我想圓我的手作夢, 不年輕了,現在不開始,會永遠來不及了~~ 2005年8月,我問我先生: 「可不可以給我幾年努力,圓年輕時的夢?」 於是我買了縫紉機,忘記自已以前會的,讓自已是一張白紙,從頭學起, 每天就是沒日沒夜不斷地做,做包包、做娃、做布花…… 在一年的時間累積了可觀的量, 有臨摹大師作品,也有自創。 38歲時,我有一點自信可以天馬行空做屬於自已想做的東西, 也給自已一個品牌設定「K38」 K38—Kelly38歲終於可以「開始」隨心自由手作。 也許直至40歲的今天,我也沒覺自已多好…… 總在今天發現昨天自已做的那個包包有一些缺失…… 總在自已創作的娃中找到再改一下會更好的地方…… 學習、成長,會是我一生的志業。 在去年偶然中,讓我有出書機會,這更開啟我的另一扇門, 我的創作,終於有地方渲洩, 我以「Kelly布小物作家」作為自我期許, 努力學習,用力做,直到腦不能想,手不能動的一天, 每天都要快樂手作。 特以此書感謝在Kelly學習路上給予Kelly幫助的每位老師,讓我圓夢的先生,年輕時在我身上投資的父母及雅書堂的每位,謝謝大家!
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真正的教室在哪裡?升學與興趣之間該如何兼顧?又該如何堅持? 建議你立即翻開本書,一起來培養孩子這一生所該具有的特質與氣質。 特別收錄:臺大生準備考試的讀書方法‧如何維持興趣的祕招 你所不知道的跆拳態度,告訴你一定要擁有的氣質! 賽場上有贏有輸,不管勝負,都要向對手低下頭敬禮, 謝謝對方的指教,這樣的規則將「收」與「放」之間具體化。 因此,一個好選手必定是個懂禮貌的人, 他有兩副面孔,上場時是猛如戰神,下場後一定是好青年。 他們都肯定《跆拳是一種態度》 李嗣涔 國立臺灣大學校長 馮 燕 國立臺灣大學學務長 邱榮舉 國立臺灣大學國家發展研究所所長 李炳南 國立臺灣大學國家發展研究所教授 丁守中 立法委員、 國立臺灣大學政治學研究所副教授 徐台閣 臺北市立體育學院教授 姜義村 國立彰化師範大學體育系副教授 劉慶文 雅典奧運中華隊總教練 林仁興 高雄市各級學校家長協會理事長 黃清祥 國立政治大學跆拳道代表隊總教練 吉民立 北一女中跆拳道代表隊總教練 (抗戰名將吉星文之子) 黃志雄 雅典奧運銀牌、立法委員 陳詩欣 雅典奧運金牌、臺北市立體育學院副教授 朱木炎 雅典奧運金牌、北京奧運跆拳道國手 宋玉麒 世界跆拳道錦標賽金牌、北京奧運跆拳道國手 楊淑君 世界大學運動會金牌、北京奧運跆拳道國手 張貞富 臺北市立仁愛國小家長會代表 楊育明 晨星投資股份有限公司 董事長
緣起 在臺灣,因著生活形態變遷,有許多像我一樣,在父母或社會期待之下,暫時放棄自己的興趣,選擇升學,但是卻不曾放棄夢想的人,我只是他們的縮影。我的同學林依晨選擇螢幕作為舞臺,而我選擇寫出來。 本書文章將揭櫫不一樣的跆拳道,原本只是回答學弟妹的提問,後來反應熱烈,收錄在本人〈跆拳是一種態度〉系列文章之中,希望有機會集結成冊,推廣跆拳,道出筆者長時間觀察的相關議題。本書以有趣的方式向大眾敘述,為臺灣奪下奧運金牌的跆拳道,其實有更多與讀者本身相關且值得了解之處。 本書筆觸深入淺出,以跆拳道為媒介,笑談中有我切身的體悟,引領讀者進入探討青少年以至於青年人所該具有的特質與氣質。儘管選擇升學,一路走來,卻始終不願放棄夢想,相信能引起所有人心中最原始的共鳴。 從來沒有人這樣解讀過跆拳道,這本書讓大家知道跆拳道是什麼。我們在現實與興趣之間該如何兼顧與堅持。這是寫本書的初衷。 臺灣跆拳道人口極多,光是臺北市就有七十多家道館,遑論全臺灣。適逢北京奧運年,大陸與臺灣的跆拳人口也慢慢增加,我想這是個好時機。不是只有開道館、當教練才能推廣跆拳道。我選擇升學,但也可以靠自己的能力推廣。 除了招式拳腳,跆拳也有深厚的文化,例如道服的歷史內涵與武德的真實體現,希望學跆拳道的人看了這些文章以後,能有不同於以往的認識,進而幫助每個道館的教練以及學校社團強化信念、鞏固學生,甚至吸引未曾領略跆拳道之美的人與我們一窺奧妙。 也向就讀於臺大電機、醫學、法律、外文的校隊學弟妹邀稿,請他們寫出以前準備升學考試的讀書方法,並分享自己如何維持興趣,作為本書附錄,相信師表及爸媽們一定很感興趣。一直以來,個人覺得興趣不只應該被兼顧,而是必須被兼顧,但是華人社會中,學歷至上的思想與臺灣的升學制度扭曲了本該被善加培養的體智均衡,因此本書就更有出版的必要。 期盼全臺灣的道館師生、升學的中學學生、參與社團的大學生以及關心家中孩子發展的家長,從本書的內容出發,一同思考教育的真諦。

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健康的生活方式是無法替代的,改變生活方式永遠不算晚,即使你到中年或更晚才開始不生病的生活方式,你都能從中受益。 ——美國科學家 史蒂芬妮‧丘維 當代人類45%的疾病和60%的死因都與生活方式有關, 這充分說明我們的健康,正面臨不健康生活方式的嚴重威脅! 因此,我們在追尋健康的努力中,最應該關注、最簡便易行的是,改變不健康的生活習慣,採納正確的養生方式。
作者簡介 孔令謙 四大名醫孔伯華嫡孫,著名中醫孔少華之子。研習太極與養生之道二十餘年,並根據中醫學理論及孔門醫學特點,對養生進行系統研究,提出三線、四則、五法養生防治體系模式。 著有《孔伯華及傳人醫案》、《孔少華臨床經驗集》、《中醫文化與太極養生》等著作,深受讀者喜愛!是大陸及許多海外養生健康雜誌專欄作家,也是《跟名醫學中醫》、《孔伯華養生醫館專家談養生》等大型叢書主編。並受邀在大陸各地舉辦過多次養生保健講座,廣受好評,鳳凰衛視中文台也曾對其進行過專訪。 孔伯華先生係孔子第七十四代後裔,是我國近代一位傑出具有民族氣節的中醫學家和教育家,曾創辦北平國醫學院,桃李遍天下,係北京城四大名醫之一,其學術被列為傳統中醫藥項目,入選北京市非物質文化遺產名錄。 孔令謙先生作為孔伯華嫡孫,盡得孔門學術思想真傳,是孔伯華中醫世家醫術非物質文化遺產保護項目繼承人和負責人,曾任中國孔伯華學術研究會秘書長,現任孔伯華養生醫館館長。 審定推薦者簡介 黃月順 學經歷: ‧廣州中醫藥大學碩士班 ‧國家中醫師考試及格‧中醫師 ‧東吳大學、國立台北師範學院中醫社指導老師 ‧中華中醫典籍學會常務理事 ‧診斷學內科學副教授 ‧前中醫師公會全聯會理事 ‧永和明師中醫聯合診所院長 ‧臨床經驗10多年之資深中醫師 專長: ‧婦科月經失調‧體質調理‧更年期調理 ‧睡眠障礙‧心腦血管疾病‧高血壓‧青春痘 ‧濕疹‧減肥‧美容針灸‧小兒鼻炎過敏 ‧轉骨‧體質調理‧急慢性胃炎‧潰瘍 ‧習慣性便秘‧痔瘡‧男性強壯補腎 ‧泌尿道結石‧跌打損傷‧針灸‧各種酸痛
前言 健康的身體是父母賜予我們的「無價之寶」,這個道理也許人人都知道,可是,卻沒有幾個人能夠真正恰當利用這個「寶」。當我們不知道如何正確使用它時,也只能讓它在那裡沈睡;一旦知道它可以「利用」,我們又以毀滅性的方式廉價將它們「售出」。等到懂得它真正的價值時,它已所剩無幾。令人遺憾的是,我們終生只有一次這樣的機會。 曾幾何時,我們為一張「錄取通知書」一頭栽在題庫裡,不知昏天暗地;曾幾何時,我們又為了工作,一頭栽進辦公室內,不知春秋冬夏;曾幾何時,我們又為了「錢」途光明,整日奔波於生意場上……為了博得別人的羡慕,我們整日疲於奔命,哪怕累得面色憔悴;為了生活過得更好一點,我們絞盡腦汁,即使病得高燒不退…… 生病了,我們此時也許一定會再三告誡自己,病癒之後再也不做有損健康的事;然而,一旦恢復健康,便又把自己的承諾拋到九霄雲外。於是,一次又一次,直到有一天又回到病床上,而且,它可能再也不會給我們承諾的機會。 那麼,健康究竟是什麼?很多學者是這樣定義的:健康就是人體一種生存良好的狀態。在這種狀態下,人體查不出任何疾病,多種生物參數都穩定地處在正常變異範圍之內,對外部環境日常範圍內的變化有良好的適應能力。也就是說,健康的身體應該是不生病的身體。 而要想保證身體健康,一定要注意我們的生活方式。有關資料顯示,當代人類百分四十五的疾病和百分之六十的死因與生活方式有關;我國的前十位死因中,不良行為和生活方式占致病因素的百分四十四.七。這些資料充分說明我們的健康正面臨不健康生活方式的嚴重威脅。更可怕的是,許多人正在每天的生活中把對健康的危害因素當成享樂,他們的健康正在因此而日漸受損,自己卻全然沒有覺察,這使他們在病危時疾呼晚矣。 因此,我們在追尋健康的努力中,最應該關注、最簡便易行的是,改變不健康的生活習慣,採納正確的養生方式。只要我們在日常生活中注意學習、培養和建立健康的生活方式,就能有效地減少罹患多種疾病的機會。 為了讓人們掌握正確的養生方式,人人可以不生病,《去病書》一書結合國內著名養生專家的建議,以一種新的角度,讓我們得以重新審視以往的生活態度及生活方式。它會告訴你人體生病的真相,以及不生病的秘密。 全書共分八個部分:迷信常識引發健康危機;小心疏忽所引發的不幸;讓食物遇到好身體;習慣是最好的醫生;會活不生病;為什麼老奶奶的壽命比老爺爺長;快樂的身體不生病,生病的身體不快樂;無病小養加保養,有病大養要長養。書中完整直接地剖析了以往錯誤的生活方式,同時,又具體、科學、詳實地為人們提供正確的養生方式,及不生病的對策。這些方法通俗易懂,簡便易行,只我們能夠長期堅持,一定可以做到無病一身輕。 你想改變一下自己的健康和狀態嗎?就請打開本書,從改變你的生活方式做起,學會用正確的方式來養生,這樣你在生命的每一天,都會顯得更積極、更有活力、更健康、更愉悅!

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大的、小的;可愛的、成熟的;優雅的、休閒的; 浪漫的、時尚的;華麗的、極簡的…… 多款你一定沒見過的口金包喚起你對口金的記憶, 顛覆你對口金的印象; 挑動你的創作欲! 作者簡介: Kelly 布小物作家 http://tw.myblog.yahoo.com/kelly-200739 Jenny 手作生活家 http://tw.myblog.yahoo.com/jenny-1798

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