雅書堂的文字花園

健康的生活方式是無法替代的，改變生活方式永遠不算晚，即使你到中年或更晚才開始不生病的生活方式，你都能從中受益。 ——美國科學家 史蒂芬妮‧丘維 當代人類45%的疾病和60%的死因都與生活方式有關， 這充分說明我們的健康，正面臨不健康生活方式的嚴重威脅！ 因此，我們在追尋健康的努力中，最應該關注、最簡便易行的是，改變不健康的生活習慣，採納正確的養生方式。

作者簡介 孔令謙 四大名醫孔伯華嫡孫，著名中醫孔少華之子。研習太極與養生之道二十餘年，並根據中醫學理論及孔門醫學特點，對養生進行系統研究，提出三線、四則、五法養生防治體系模式。 著有《孔伯華及傳人醫案》、《孔少華臨床經驗集》、《中醫文化與太極養生》等著作，深受讀者喜愛！是大陸及許多海外養生健康雜誌專欄作家，也是《跟名醫學中醫》、《孔伯華養生醫館專家談養生》等大型叢書主編。並受邀在大陸各地舉辦過多次養生保健講座，廣受好評，鳳凰衛視中文台也曾對其進行過專訪。 孔伯華先生係孔子第七十四代後裔，是我國近代一位傑出具有民族氣節的中醫學家和教育家，曾創辦北平國醫學院，桃李遍天下，係北京城四大名醫之一，其學術被列為傳統中醫藥項目，入選北京市非物質文化遺產名錄。 孔令謙先生作為孔伯華嫡孫，盡得孔門學術思想真傳，是孔伯華中醫世家醫術非物質文化遺產保護項目繼承人和負責人，曾任中國孔伯華學術研究會秘書長，現任孔伯華養生醫館館長。 審定推薦者簡介 黃月順 學經歷： ‧廣州中醫藥大學碩士班 ‧國家中醫師考試及格‧中醫師 ‧東吳大學、國立台北師範學院中醫社指導老師 ‧中華中醫典籍學會常務理事 ‧診斷學內科學副教授 ‧前中醫師公會全聯會理事 ‧永和明師中醫聯合診所院長 ‧臨床經驗10多年之資深中醫師 專長： ‧婦科月經失調‧體質調理‧更年期調理 ‧睡眠障礙‧心腦血管疾病‧高血壓‧青春痘 ‧濕疹‧減肥‧美容針灸‧小兒鼻炎過敏 ‧轉骨‧體質調理‧急慢性胃炎‧潰瘍 ‧習慣性便秘‧痔瘡‧男性強壯補腎 ‧泌尿道結石‧跌打損傷‧針灸‧各種酸痛

前言 健康的身體是父母賜予我們的「無價之寶」，這個道理也許人人都知道，可是，卻沒有幾個人能夠真正恰當利用這個「寶」。當我們不知道如何正確使用它時，也只能讓它在那裡沈睡；一旦知道它可以「利用」，我們又以毀滅性的方式廉價將它們「售出」。等到懂得它真正的價值時，它已所剩無幾。令人遺憾的是，我們終生只有一次這樣的機會。 曾幾何時，我們為一張「錄取通知書」一頭栽在題庫裡，不知昏天暗地；曾幾何時，我們又為了工作，一頭栽進辦公室內，不知春秋冬夏；曾幾何時，我們又為了「錢」途光明，整日奔波於生意場上……為了博得別人的羡慕，我們整日疲於奔命，哪怕累得面色憔悴；為了生活過得更好一點，我們絞盡腦汁，即使病得高燒不退…… 生病了，我們此時也許一定會再三告誡自己，病癒之後再也不做有損健康的事；然而，一旦恢復健康，便又把自己的承諾拋到九霄雲外。於是，一次又一次，直到有一天又回到病床上，而且，它可能再也不會給我們承諾的機會。 那麼，健康究竟是什麼？很多學者是這樣定義的：健康就是人體一種生存良好的狀態。在這種狀態下，人體查不出任何疾病，多種生物參數都穩定地處在正常變異範圍之內，對外部環境日常範圍內的變化有良好的適應能力。也就是說，健康的身體應該是不生病的身體。 而要想保證身體健康，一定要注意我們的生活方式。有關資料顯示，當代人類百分四十五的疾病和百分之六十的死因與生活方式有關；我國的前十位死因中，不良行為和生活方式占致病因素的百分四十四．七。這些資料充分說明我們的健康正面臨不健康生活方式的嚴重威脅。更可怕的是，許多人正在每天的生活中把對健康的危害因素當成享樂，他們的健康正在因此而日漸受損，自己卻全然沒有覺察，這使他們在病危時疾呼晚矣。 因此，我們在追尋健康的努力中，最應該關注、最簡便易行的是，改變不健康的生活習慣，採納正確的養生方式。只要我們在日常生活中注意學習、培養和建立健康的生活方式，就能有效地減少罹患多種疾病的機會。 為了讓人們掌握正確的養生方式，人人可以不生病，《去病書》一書結合國內著名養生專家的建議，以一種新的角度，讓我們得以重新審視以往的生活態度及生活方式。它會告訴你人體生病的真相，以及不生病的秘密。 全書共分八個部分：迷信常識引發健康危機；小心疏忽所引發的不幸；讓食物遇到好身體；習慣是最好的醫生；會活不生病；為什麼老奶奶的壽命比老爺爺長；快樂的身體不生病，生病的身體不快樂；無病小養加保養，有病大養要長養。書中完整直接地剖析了以往錯誤的生活方式，同時，又具體、科學、詳實地為人們提供正確的養生方式，及不生病的對策。這些方法通俗易懂，簡便易行，只我們能夠長期堅持，一定可以做到無病一身輕。 你想改變一下自己的健康和狀態嗎？就請打開本書，從改變你的生活方式做起，學會用正確的方式來養生，這樣你在生命的每一天，都會顯得更積極、更有活力、更健康、更愉悅！