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 自然設計讓十二經脈與時辰的配合，目的是要讓身體每日依照時間規律的進程而調整，規範體內生理時鐘依序變化的陰陽消長和盛衰。

寅時，夜裡三至五點

氣，開始流經於肺經。

肺掌管呼吸和氣體交換。十二經脈從肺經算起，算是是陽氣的開端，也是人生命活耀的開始。深睡狀態的你，慢慢由最深層的睡眠狀態中逐漸甦醒，身體各器官漸漸由靜轉動，各器官打出密碼，透過肺部經脈的程式發出招集令，告訴大腦需求的血、氣數量，此時肺部主要擔任起分配的職責，適當的平衡削減。例如，為何許多心臟病患者死於淩晨三、四點的特別多，便是由於體內對血、氣的需求量迅速大幅增加，因而加重心臟的負擔，由時辰醫學理論來看就很明白了。

注意喔，肺部功能不好的人常在此時咳嗽，大家可以驗證看看。

卯時，清晨五至七點

氣流注於大腸經。

大腸經主要為消化、吸收、營養、排泄的作用。此時體內各細胞已分批被喚醒，昨日積蓄整天的廢棄物，此刻也完成醞釀，準備一洩和一拉而出，如中醫所說：「肺與大腸互為聯通。」肺經走完，就準備要大大了（腸胃不好的人，準備要拉肚子了），排洩完畢，陽氣便準備蓄勢待發。

辰時，上午七至九點

氣流注於胃經。

胃經主管消化機能。當朝陽之氣生起，體內蠢蠢欲動的能量，需要補充美好的食物來做最後升起的動能，此時的胃經要替整天的體力打底，營養的補充一定要足夠。

巳時，上午九至十一點

氣流注到脾經。

中醫認為脾主運化，脾經有造血、統血、消化、吸收、調節血醣等作用，如果人體脾的運化功能好，早上吃再多都可以順利地消化和吸收，這也是吃早餐不會令人發胖的原因。

午時，上午十一點至下午一點

氣注過到心經。

忙碌一早上，簡單的午餐後，此刻為人體能量最強的時刻，發熱量達到巔峰，心跳明顯感到加快，但到達巔峰時也表示即將沉落，陰氣此時也開始滋生，有如太陽準備要和月亮交接，讓身體適度的休息，養精蓄銳是好事。

未時，下午一至三點

氣流注於小腸經。

小腸經具有消化、吸收、分泌營養、分清理濁等機能作用。小腸吸收食物精華消化，此後腸胃功能開始減弱。

申時，下午三至五點

氣流入膀胱經。

膀胱經管泌尿系統疾病，也管內臟機能的活化作用。這時，由於氣血流入腦部，創造力和記憶力會提高，是學習和讀書的好時光，這也就是古人說的「朝而受業、夕而習複」的道理。

酉時，下午五至七點

氣流注到腎經。

腎經具生殖、分解、分泌等作用。前面說早晨五至七點的卯時是排泄的開始，那麼晚上五至七點則進入收藏、儲存養分的時機，此時身體所表現出來的毛病，應都是腎的收藏、儲存功能出現問題所致。

戌時，晚上七至九點

氣到了心包經。

心包經屬於心臟的生理組織系統，主瀉。中醫認為，這時人體的陽氣應該進入了陰的介面，這時陰氣正盛，要宣洩穢氣，陽氣將消失，而心包經主要訴求為放鬆，人們這時可以較為輕鬆的解除白天的壓力，有點娛樂活動也很好。

亥時，晚上九至十一點

氣流到了三焦經。

三焦經具有調節生理機能、體液、神經、疼痛的作用，在經絡的河流中，雖然沒有經過主要器官，但它是氣流運行的主要通道，所以，凡是人體生理機能的任何發生問題，都可由三焦經來有效治療。

子時，午夜十一點到凌晨一點

氣流進入膽經。

膽經具消化、輔助調節內臟機能，膽經也引導人體陽氣下降於腎。這一時刻陰氣極盛，但也是太陽準備要上升、等待陽氣的開始。膽氣順暢與否非常重要，關係到各器官新陳代謝、精神是否有活力。不知你有無這種經驗？夜裡九、十點鐘是最想睡的時刻，但到十一點時精神又來了，這就是膽經注入了活力的緣故。

丑時，夜裡一至三點

氣流到達肝經。

肝主血，肝經具有造血、解毒、血液淨化、消化及部分神經功能。因此，此時要徹底休息才能使血液回流滋養肝，此外，肝主疏泄，睡覺也要有愉快的心情，過度壓抑致氣血不暢，睡眠反而會有反效果，有沒有越睡越累的情況呢？所以，心情舒暢為養肝的第一要務。