這是一本可以讓你靜下心……
學會身心放鬆，找回內心渴望的喜悅
學會身心放鬆，找回內心渴望的喜悅
讓我們深呼吸、靜下心，面對內在，有智慧的處理問題，兼具理性和感性，找回自己所期盼的那份愉悅、單純與自然……
壓力就好比一個充氣飽滿的氣球，你只要輕輕一戳，它就「砰！」一聲爆掉了。讓我們把自己變成一個有彈性、戳不破的氣球，不受情緒的起伏、左右，心平氣和迎向每個挑戰！
聰明吃‧開心玩‧勤做運動
享受花草沐浴‧芳香精油‧穴位按摩……
徜徉大自然…………
放鬆心情找回自己就是這麼簡單，你一定可以做得到。
瑞典科學家表示：壓力，就好像在大海裡游泳，遇到突發情況在沒有任何保護裝備下潛水10到20公尺深。當我們一感到心跳加速、口乾舌燥、胃部緊縮、手心出汗，壓力就不自覺的產生了。
遇到同樣的難題時，為什麼有人的反應是熱情四射，有些人卻苦惱不已呢？
答案是，有的人會做好自己的壓力管理；有的人則放任壓力肆意橫流，破壞自己的身心健康。
壓力也需要去管理？那當然！我們需要學會辨別壓力，瞭解自己所面對的壓力，到底處於哪一個階段，並尋找出相對應的減壓策略。
全站熱搜
留言列表
身心療癒 (2)